デトックス（毒素排出）・お腹＆太もも編
毒素排出マッサージ、お腹＆太もも編
引き続き、ゴッドハンド高橋ミカさん流『自宅でできるデトックス（毒素排出）法』、お腹・太もも編です。
【お腹デトックスマッサージ】
ゴッドハンド高橋さんさえも手を焼くといわれる、お腹の引き締め。なぜなら腹部には宿便（※排出されず腸内にとどまった便）や、リンパ節の集中する場所があり、なにかと毒素のたまりやすい部分だからです。とくに下腹はエステティシャン泣かせといわれ、ゴッドハンドをもってしても、なかなか制することのできない場所！普段から気をつけたいのは、暑い時期でも冷たいものを摂らないことや、トイレを我慢しないこと。これらを踏まえた上で、以下のマッサージを根気よく行って下さい。
☆まずは、お腹をもみほぐします。すべての円マッサージは時計回りに行います。おへそ周辺を指先でミニサークルを描くようにマッサージしたあと、お腹全体を大きく円形マッサージ。そのあと、老廃物を一箇所に集めるように、下腹に向かって指先で押し流します。最後に指全体を使い、直腸へと宿便を押し流すように強めのマッサージを。
【太ももデトックスマッサージ】
太ももはマッサージ効果の表れやすい場所！ここでもお腹と同じく”もみほぐし”がキーワードになります。太ももの付け根にリンパ節が集中しています。そこへ、太ももの毒素を集めて押し流すようにマッサージするのがコツ！！太ももの片側ずつ行いましょう。
☆まずは内ももを両手でつかみ、力いっぱいマッサージ。次に、再び両手で太ももを外からわしづかみにし、ヒザ〜足の付け根にかけて雑巾を絞るようにマッサージしていきます。そして、ほぐれた毒素を足の付け根に流すように、ヒザから上に両手で絞っていきます。仕上げに、足の付け根のリンパ節を親指で強くツボ押し。
お腹＆太ももを制する者、メタボリックも制す！アンチエイジングボディを保つためにも、体の中心であるお腹と太ももの毒素を重点的に流してやりましょう。